صرير الأسنان: مشكلة صحية شائعة
تشير التقارير إلى أن صرير الأسنان يمثل مشكلة شائعة تؤثر على نحو واحد من كل عشرة أشخاص في المملكة المتحدة أثناء نومهم. تشمل علامات هذه الحالة الفك المؤلم والأسنان المتضررة والصداع الذي لا يمكن تفسيره عمومًا. وغالباً ما لا يدرك الأفراد أنهم يعانون من هذه المشكلة إلا حين ينبههم طبيب الأسنان خلال الزيارة الروتينية أو عندما يشير شريكهم في السرير إلى الأصوات الصادرة.
ما هو صرير الأسنان؟
صرير الأسنان يظهر في عدة أشكال، ويشير الدكتور أديتي ديساي، طبيبة أسنان مختصة في طب النوم، إلى أن من أبرز أشكاله هو احتكاك الأسنان العلوية بالسفلية. وهناك أيضًا حالة أخرى تُعرف بالضغط المستمر على الأسنان، والتي قد تكون نتيجة للتوتر.
يمكن أن تكون الأسباب وراثية أو مرتبطة باضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي، أو حتى اضطرابات الجهاز الهضمي. تؤكد الدكتورة ديساي بأن هذه الحالات تؤدي إلى نشاط زائد في عضلات الفك مما يسهم في حدوث صرير الأسنان أثناء النوم.
الأسباب الرئيسية لصرير الأسنان
يحدث صرير الأسنان غالبًا بسبب التوتر، إذ يلاحظ الدكتور كلارك أن العديد من المرضى هم من المهنيين الشباب العاملين في بيئات ذات ضغط مرتفع. كما تساهم اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس في تفاقم الحالة، إذ يحاول الجسم إبعاد مجاري الهواء عند النوم.
ويمكن أن تسبب بعض أنواع مضادات الاكتئاب الحديثة صرير الأسنان لدى نحو ربع المرضى الذين يتناولونها، مما يدعو الأطباء لتقديم النصائح حول كيفية إدارة الأعراض بشكل فعال.
كيفية التعامل مع صرير الأسنان
- الاسترخاء قبل النوم
يُنصح بممارسة التأمل أو التنفس العميق لتقليل التوتر. كما يشدد الدكتور كروفورد كلارك على ضرورة الحد من الأنشطة المشتتة مثل العمل ليلاً أو استخدام الهاتف قبل النوم. - تجنب المنشطات
يُفضل الحد من استهلاك الكافيين والنيكوتين، حيث إنهما قد يزيدان من مستويات الانفعال ويؤديان إلى صرير الأسنان. -
استخدام واقي فم
يساعد واقي الفم على حماية الأسنان من الأضرار الناجمة عن الصرير. يجب اختيار الواقي المناسب عن طريق استشارة طبيب الأسنان. -
تجنب مضغ العلكة
يؤدي مضغ العلكة إلى تفاقم المشكلة، لذا يُفضل الابتعاد عنها لتقليل الضغط على المفصل الفكّي. -
حَقْن البوتوكس
قد يكون هذا العلاج مفيدًا في حالات الصرير المزمن، حيث يساهم في تخفيف الأعراض ويقلل من نشاط العضلات المفرط.
ختامًا، يعد صرير الأسنان مشكلة تتطلب فهمًا وحلاً مناسبًا لتجنب الآثار الطويلة الأمد على الأسنان والصحة العامة.
