تعرف على مخاطر تنظيف أنفك بطريقة خاطئة؟
هل تستخدم طريقة النفخ لتنظيف أنفك بشكل دوري؟ قد تكون عرضة لمخاطر الإصابة بعدوى الأذن أو نزيف الأنف بسبب هذه العادة الخاطئة.
أضرار النفخ بقوة
يؤكد الدكتور زاكاري روبين، أخصائي الحساسية للأطفال من شيكاغو، أن الزفير بقوة من الأنف يمكن أن يخلق ضغطًا زائدًا على الممرات الأنفية الحساسة، مما يؤدي إلى أضرار فيها.
ويشير الدكتور روبين إلى أن هذا الضغط قد يدفع البكتيريا والفيروسات من الأنف إلى منطقة خلف القناة الأنفية، مما قد يشكل خطرًا.
يعود السبب إلى قناة إستاكيوس التي تربط الأنف بالأذن الوسطى، مما يستدعي الحذر عند النفخ.
يقول الدكتور روبين لمتابعيه البالغ عددهم 487 ألفًا: “نفخ الأنف بقوة قد يؤثر على قناة إستاكيوس ويزيد من خطر الإصابة بعدوى الأذن”.
كما أن النفخ العنيف قد يسبب تغيرًا سريعًا في الضغط خلف طبلة الأذن، مما يسبب الألم، وفي حالات نادرة، قد يؤدي إلى تمزق الطبلة.
في حالات نادرة جدًا، قد يتسبب النفخ القوي في كسر العظام الصغيرة داخل الأذن الداخلية، كما يوضح الدكتور كارل فيلبوت، أستاذ طب الأنف.
وفقًا لبيان من الدكتور فيلبوت -كما ذكرت ديلي ميل- “في حالات نادرة، يمكن أن يتسبب النفخ القوي في كسر العظم الرقيق بين تجويف العين والجيوب الأنفية”.
ما هي الطريقة الصحيحة؟
ينصح الدكتور روبين باتباع خطوات بسيطة أثناء تنظيف الأنف لتفادي أي أضرار.
ينبغي النفخ برفق وتنظيف فتحة أنف واحدة في كل مرة لتقليل الضغط في الجيوب الأنفية. ويقول: “أصح طريقة هي تغطية فتحة أنف واحدة والنفخ بهدوء في منديل، دون الضغط الشديد، ليكون الأمر مريحًا”.
ويتابع: “عند الانتهاء، اغسل يديك بالماء والصابون لإبعاد الجراثيم عن الآخرين”.
النفخ القوي قد يتسبب أيضًا في نزيف الأنف، بسبب الضغط الكبير على الأوعية الدموية.
عادةً ما يتوقف النزيف من تلقاء نفسه ولا يحتاج إلى عناية طبية.
أسباب انسداد الأنف
يحدث انسداد الأنف عندما تتورم الأنسجة التي تبطنه، ويعتبر رد فعل من الجسم لمحاربة العدوى.
ليس نزلات البرد فقط التي تسبب هذا الانسداد، فقد تؤدي الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية إلى أعراض مشابهة.
يوصي الصيادلة ببدائل مثل بخاخات إزالة الاحتقان التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو “تبخير” المخاط عن طريق التحريك فوق وعاء من الماء الساخن.
نصائح للحفاظ على صحة الأنف
للحفاظ على صحة أنفك، التأكد من استخدام الطرق الصحيحة، واللجوء إلى البدائل المتاحة عند الحاجة. لا تتجاهل الأعراض ويمكنك دائمًا استشارة مختص عند الشعور بأي مشكلة.
رابط المصدر
تعتبر نظافة الأنف جانباً مهماً من جوانب الصحة. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة أنفك وممراتك الأنفية:
## نصائح للحفاظ على صحة الأنف
– **تجنب التدخين**: يجب الابتعاد عن التدخين أو استنشاق الدخان السلبي، وفقًا لكليفلاند كلينك.
– **تجنب إزالة شعر الأنف**: لا تقم بإزالة شعر الأنف، أو قم بذلك بعناية، لأنه يلعب دوراً في تصفية الأوساخ والحطام.
– **شرب الماء**: احرص على شرب الكثير من الماء.
– **استخدام مرفلتر هواء**: قم بتركيب مرشح هواء عالي الكفاءة لإزالة المواد المسببة للحساسية من بيئتك.
– **تنظيف المنزل**: حافظ على نظافة منزلك لتقليل كمية الغبار والمواد التي قد تستنشقها والتي قد تسبب الحساسية.
– **غسل الملاءات**: اغسل ملاءات السرير بانتظام للتخلص من الغبار.
– **استخدام رذاذ ملحي**: قم برش فتحات الأنف برذاذ ملحي.
– **استخدام جهاز ترطيب**: استخدم جهاز ترطيب في المنزل للحفاظ على رطوبة الهواء.
## متى يجب أن أتصل بطبيبي؟
يجب أن تخبر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أحد الأعراض التالية:
– **مخاوف بشأن مظهر الأنف**.
– **نزيف أنفي متكرر**.
– **علامات العدوى** مثل الحمى أو إفرازات الأنف الصفراء أو الخضراء.
– **ألم أو ضغط في الجيوب الأنفية**.
– **اضطرابات النوم** مثل الشخير أو انقطاع التنفس أثناء النوم.
