هل شوكة الطعام تخلصك من الشيب؟
انتشر في الآونة الأخيرة “ترند” عبر وسائل التواصل الاجتماعي يدعي أن استخدام شوكة الطعام يمكن أن يساعد في إزالة شيب الشعر. لكن ما مدى صحة هذا الادعاء؟
يقول مروجو هذا الترند إن تمشيط الشعر بشوكة الطعام يمنع تساقطه ويؤدي إلى اختفاء الشيب. في الواقع، لا توجد أي أدلة علمية تدعم هذه الزعمات. بل من الممكن أن تتسبب أطراف الشوكة في جروح فروة الرأس.
إليك بعض العلاجات المنزلية الفعالة لمساعدتك في التعامل مع ظهور الشيب:
1- تناول حاجتك من الفيتامينات
بالإضافة إلى العناية بالشيب، من المهم تناول الفيتامينات اللازمة لصحة شعرك، ومنها:
- فيتامينات ب، بما في ذلك ب 12 والبيوتين
- فيتامين د
- فيتامين إي
- فيتامين أ
2- احصل على ما يكفي من المعادن
إليك بعض المعادن التي تلعب دورًا حيويًا في صحة الشعر:
- الزنك
- الحديد
- المغنيسيوم
- السيلينيوم
- النحاس
3- توقف عن التدخين
التدخين يؤثر سلباً على بصيلات الشعر، مما يؤثر على صحة الشعر عموماً. لذا، توقف عن التدخين لتحسين صحة شعرك.
4- احمِ شعرك من الشمس
الضرر الناتج عن أشعة الشمس يمكن أن يؤثر على صحة شعرك أيضاً. حاول حماية شعرك من التعرض المفرط لأشعة الشمس.
#### 1. الحماية من العوامل الضارة
لتفادي تلف الشعر، يمكنك تغطيته بقبعة أو وشاح لحمايته من العوامل الجوية الضارة.
#### 2. التوقف عن إتلاف الشعر
توجد بعض العادات التي قد تضر بشعرك، ومن أبرزها:
– تبييض الشعر
– استخدام فرشاة بدلاً من مشط واسع الأسنان، خصوصًا على الشعر المبلل
– استخدام مكواة التجعيد أو مجفف الشعر بكثرة
– غسل الشعر بشكل متكرر
رغم وجود العديد من العلاجات الطبيعية المقترحة للتعامل مع الشعر الرمادي، إلا أنه لا توجد أدلة قوية على فعاليتها.
#### 3. زيت جوز الهند
يمكنك تدليك شعرك وفروة الرأس بزيت جوز الهند كل يومين. وفي صباح اليوم التالي، اغسل شعرك كالمعتاد.
#### 4. الزنجبيل
تناول ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج يوميًا مع ملعقة كبيرة من العسل يمكن أن يكون مفيدا.
#### 5. بذور السمسم الأسود (Sesamum indicum)
من المستحب تناول ملعقة كبيرة من بذور السمسم الأسود مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
#### 6. التدليك بالسمن
قم بتدليك الشعر وفروة الرأس بالسمن النقي مرتين في الأسبوع لتحسين صحة الشعر.
#### 7. عصير البصل
[ادخل توضيحات حول عصير البصل هنا]
طرق علاج الشيب بعصير البصل
يمكنك البدء بإعداد عصير البصل عن طريق ضربه في الخلاط ثم تصفيته باستخدام مصفاة. يُنصح بفرك هذا العصير في فروة الرأس مرتين في الأسبوع، والانتظار لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو كالمعتاد.
مع ذلك، لم تُدرس هذه الطرق سريريًا على البشر للتأكد من فعاليتها. قد تكون أيضًا عرضة للحساسية تجاه العديد من هذه العلاجات، لذا يُفضل مناقشة أي علاج منزلي تود تجربته مع طبيبك أولًا.
أسباب ظهور الشيب
1- الوراثة
إذا كنت تعاني من ظهور شعر أبيض في سن مبكرة، فقد يكون ذلك وراثيًا، حيث كان والداك أو أجدادك أيضًا يعانون من الشيب المبكر.
2- الإجهاد
يعتبر التوتر جزءًا من الحياة اليومية للجميع، إلا أن الإجهاد المزمن قد يؤدي إلى مشاكل مثل صعوبة النوم، القلق، تغير الشهية، وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى ظهور الشيب.
تشير الأبحاث إلى وجود علاقة بين الإجهاد واستنزاف الخلايا في بصيلات الشعر، حيث أظهرت دراسة في عام 2013 تأثير التوتر على الشعر. كما وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن الأشخاص الذين يعانون من الشعر الرمادي كان لديهم مستويات أعلى من الأحداث المجهدة مقارنة بالآخرين.
3- أمراض المناعة الذاتية
يمكن أن تؤدي أمراض المناعة الذاتية إلى ظهور الشعر الأبيض بشكل مبكر، حيث يهاجم جهاز المناعة خلايا الجسم بنفسه. في حالات مثل الثعلبة والبهاق، يمكن لجهاز المناعة أن يؤثر على الشعر ويؤدي لفقدان الصبغ.
4- اضطراب الغدة الدرقية
تعتبر اضطرابات الغدة الدرقية من العوامل الأخرى التي قد تسهم في ظهور الشعر الأبيض، حيث يمكن أن تؤثر هذه الاضطرابات على الصبغة المسؤولة عن لون الشعر. يجب استشارة الطبيب للتشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
التغيرات الهرمونية وتأثيرها على لون الشعر
تعتبر التغيرات الهرمونية الناتجة عن مشكلات الغدة الدرقية، مثل فرط النشاط أو قصور الغدة الدرقية، من الأسباب المحتملة لظهور الشعر الأبيض. الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة تقع في قاعدة الرقبة وتلعب دورًا هامًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك عملية التمثيل الغذائي. يؤثر اعتلال الغدة الدرقية على إنتاج الميلانين في الجسم، مما قد يؤدي إلى تسريع ظهور الشيب.
نقص فيتامين ب12
يمكن أن يرجع ظهور الشعر الأبيض في مراحل مبكرة من العمر إلى نقص فيتامين ب12. يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في توفير الطاقة ودعم نمو الشعر الصحي ولونه. يرتبط نقص فيتامين ب12 بحالة تعرف بفقر الدم الخبيث، حيث يعاني الجسم من صعوبة في امتصاص الفيتامين. وهو أمر حيوي لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، بما في ذلك خلايا الشعر، حيث إن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى إضعاف الشعر ويؤثر سلبًا على إنتاج الميلانين.
التدخين وتأثيره على الشعر
توجد أيضًا صلة بين ظهور الشعر الأبيض والتدخين. أظهرت إحدى الدراسات التي شملت 107 أشخاص علاقة واضحة بين ظهور الشعر الرمادي قبل سن الثلاثين والتدخين. يعد التدخين عامل خطر معروف للإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة، ولكنه يؤثر أيضًا على صحة الشعر، حيث يسبب تضيق الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. كما أن السموم الموجودة في السجائر تلحق الضرر ببصيلات الشعر مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر.
كيف يحدث الشيب؟
يتواجد في الجلد بصيلات الشعر، وهي أكياس صغيرة تحتوي على خلايا صبغية تنتج الميلانين. يتسبب فقدان هذه الخلايا الصبغية مع مرور الزمن في تحول الشعر إلى اللون الأبيض.
