وفقاً لتقرير موقع “آبونيت” الألماني، فإن تشنجات عضلات باطن الساق تحدث عندما لا يتلقى الجسم الكمية الكافية من المعادن والسوائل.

أسباب التشنجات

أوضح الموقع، الذي يمثل البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن تشنجات باطن الساق تنجم عن اختلال توازن السوائل والمعادن. فعند القيء، والإسهال الشديد، والتعرق الزائد، وكذلك عند اتباع أنظمة غذائية غير متوازنة أو استخدام أدوية مثل مدرات البول، لا يفقد الجسم السوائل فحسب، بل يفقد أيضاً معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ونتيجة نقص هذه المعادن، تصبح الأنسجة العضلية أكثر عرضة للتشنجات.

المغنيسيوم والبوتاسيوم كعلاج

لمواجهة تشنجات باطن الساق، يمكن زيادة تناول المغنيسيوم من خلال مصادر غذائية مثل الحبوب الكاملة، ودقيق الشوفان، والمكسرات، والمياه المعدنية الغنية بالمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البوتاسيوم مهماً، ويمكن الحصول عليه من الموز، والمشمش، والخوخ، واللوز، والكاجو، والفول السوداني، ومياه معدنية غنية بالبوتاسيوم.

علاوة على ذلك، يمكن لتقنيات مثل تمارين التمدد، والاسترخاء، وجلسات التدليك الخفيفة، والاستحمام بماء دافئ أن تسهم في تخفيف التشنجات العضلية.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا لم تنجح هذه الأساليب في تخفيف تشنجات باطن الساق، فمن الضروري استشارة طبيب متخصص. قد تشير هذه التشنجات إلى وجود مشاكل صحية مثل أمراض الأوعية الدموية، الدوالي، اضطرابات عصبية مثل مرض لايم، أو حالات أيضية مثل السكري.