<

div class=”wysiwyg wysiwyg–all-content css-1vkfgk0″ aria-live=”polite” aria-atomic=”true”>
يدرك الآباء أن حليب الأبقار يعدّ مشروبا صحيا لمعظم الأطفال، لكن الاختيار بين الحليب الكامل الدسم (2% دسم أو 1% دسم) أو الخالي من الدسم قد يكون محيرا.
حليب الأبقار العادي المبستر، أيّا كان نوعه، يعد مصدرا جيدا للكالسيوم وفيتامين “د” والبروتين للأطفال والبالغين. توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بأن يتمتع معظم الأطفال بالحليب الكامل الدسم حتى عمر سنتين، ثم ينتقلون إلى الحليب بنسبة دسم 1% أو 2%.
بناءً على العمر، يُفضل أن يستهلك الأطفال كوبين إلى ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا (16-24 أونصة)، خاصة إذا لم تتوفر لديهم مصادر أخرى غنية بالكالسيوم مثل الزبادي أو الجبن أو عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.

<h2 id="الحليب-الكامل-ام-القليل-الدسم-ايهما-افضل؟" class="heading-with-anchor">الحليب الكامل أم القليل الدسم.. أيهما أفضل؟<span title="نسخ الوصلة" class="heading-anchor-button"><svg width="24px" height="24px" viewbox="0 0 24 24" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 6.75C5.10051 6.75 2.75 9.10051 2.75 12C2.75 14.8995 5.10051 17.25 8 17.25H9C9.41421 17.25 9.75 17.5858 9.75 18C9.75 18.4142 9.41421 18.75 9 18.75H8C4.27208 18.75 1.25 15.7279 1.25 12C1.25 8.27208 4.27208 5.25 8 5.25H9C9.41421 5.25 9.75 5.58579 9.75 6C9.75 6.41421 9.41421 6.75 9 6.75H8Z" fill="#1C274C"></path><path d="M8.24991 11.9999C8.24991 11.5857 8.58569 11.2499 8.99991 11.2499H14.9999C15.4141 11.2499 15.7499 11.5857 15.7499 11.9999C15.7499 12.4142 15.4141 12.7499 14.9999 12.7499H8.99991C8.58569 12.7499 8.24991 12.4142 8.24991 11.9999Z" fill="#1C274C"></path><path d="M15 5.25C14.5858 5.25 14.25 5.58579 14.25 6C14.25 6.41421 14.5858 6.75 15 6.75H16C18.8995 6.75 21.25 9.10051 21.25 12C21.25 14.8995 18.8995 17.25 16 17.25H15C14.5858 17.25 14.25 17.5858 14.25 18C14.25 18.4142 14.5858 18.75 15 18.75H16C19.7279 18.75 22.75 15.7279 22.75 12C22.75 8.27208 19.7279 5.25 16 5.25H15Z" fill="#1C274C"></path></svg></span></h2>
<strong>للأطفال أقل من عام:</strong> يحتاجون إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي المدعم بالحديد أو مزيج بينهما.
بعد إتمام الطفل عامه الأول، يمكن تقديم الحليب الكامل المبستر بشرط ألا يعاني الطفل من حساسية تجاه بروتين الحليب أو اللاكتوز، وفي هذه الحالة يمكن استخدام الحليب الخالي من اللاكتوز.

<strong>من عمر سنة إلى سنتين:</strong> يوصى بالحليب الكامل لدعم نمو الطفل وتطور دماغه، حيث يحتاج الأطفال إلى السعرات الحرارية من الدهون في هذه المرحلة.

<strong>بعد سن الثانية:</strong> يمكن للأطفال الذين لا يعانون من زيادة الوزن التحول إلى الحليب القليل الدسم أو الخالي من الدسم.

<div class="container--ads in-article-ads">
    <div class="ads">
        <span class="ads__title"> إعلان </span>
    </div>
</div>

<h2 id="متى-يفضل-الحليب-الكامل؟" class="heading-with-anchor">متى يُفضل الحليب الكامل؟<span title="نسخ الوصلة" class="heading-anchor-button"><svg width="24px" height="24px" viewbox="0 0 24 24" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 6.75C5.10051 6.75 2.75 9.10051 2.75 12C2.75 14.8995 5.10051 17.25 8 17.25H9C9.41421 17.25 9.75 17.5858 9.75 18C9.75 18.4142 9.41421 18.75 9 18.75H8C4.27208 18.75 1.25 15.7279 1.25 12C1.25 8.27208 4.27208 5.25 8 5.25H9C9.41421 5.25 9.75 5.58579 9.75 6C9.75 6.41421 9.41421 6.75 9 6.75H8Z" fill="#1C274C"></path><path d="M8.24991 11.9999C8.24991 11.5857 8.58569 11.2499 8.99991 11.2499H14.9999C15.4141 11.2499 15.7499 11.5857 15.7499 11.9999C15.7499 12.4142 15.4141 12.7499 14.9999 12.7499H8.99991C8.58569 12.7499 8.24991 12.4142 8.24991 11.9999Z" fill="#1C274C"></path><path d="M15 5.25C14.5858 5.25 14.25 5.58579 14.25 6C14.25 6.41421 14.5858 6.75 15 6.75H16C18.8995 6.75 21.25 9.10051 21.25 12C21.25 14.8995 18.8995 17.25 16 17.25H15C14.5858 17.25 14.25 17.5858 14.25 18C14.25 18.4142 14.5858 18.75 15 18.75H16C19.7279 18.75 22.75 15.7279 22.75 12C22.75 8.27208 19.7279 5.25 16 5.25H15Z" fill="#1C274C"></path></svg></span></h2>
إذا كان من الصعب إرضاء الطفل خلال تناول الطعام أو يعاني من نقص الدهون والسعرات الحرارية في نظامه الغذائي، فقد يكون الحليب الكامل خيارا مناسبا لتعويض ذلك (طالما لا توجد مشكلة وزن زائدة).
إذا رفض الطفل شرب الحليب القليل الدسم بسبب الطعم، يمكن أن يكون الحليب الكامل حلا لتلبية احتياجاته الغذائية.

<figure id="attachment_7088511" aria-describedby="caption-attachment-7088511" style="width:770px" class="wp-caption aligncenter">
    <img loading="lazy" class="size-arc-image-770 wp-image-7088511" src="https://www.alarabiyanow.com/wp-content/uploads/2024/12/أي-نوع-من-الحليب-أفضل-لطفلك-كامل-أم-قليل-الدسم؟.jpeg" alt="Adorable toddler girl drinking cow milk for breakfast. Cute baby daughter with lots of bottles. Healthy child having milk as health calcium source. Kid at home or nursery in the morning المصدر: أدوبي ستوك" data-recalc-dims="1">
    <figcaption id="caption-attachment-7088511" class="wp-caption-text">الحليب قليل الدسم خيارا مناسبا، إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن (أدوبي ستوك)</figcaption>
</figure>

<h2 id="متى-يفضل-الحليب-القليل-الدسم؟" class="heading-with-anchor">متى يُفضل الحليب القليل الدسم؟<span title="نسخ الوصلة" class="heading-anchor-button"><svg width="24px" height="24px" viewbox="0 0 24 24" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M8 6.75C5.10051 6.75 2.75 9.10051 2.75 12C2.75 14.8995 5.10051 17.25 8 17.25H9C9.41421 17.25 9.75 17.5858 9.75 18C9.75 18.4142 9.41421 18.75 9 18.75H8C4.27208 18.75 1.25 15.7279 1.25 12C1.25 8.27208 4.27208 5.25 8 5.25H9C9.41421 5.25 9.75 5.58579 9.75 6C9.75 6.41421 9.41421 6.75 9 6.75H8Z" fill="#1C274C"></path>

</main>
    
	### الحليب للأطفال: أيهما أفضل، كامل الدسم أم قليل الدسم؟

إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن أو يوجد تاريخ عائلي للسمنة أو أمراض القلب، فيعتبر الحليب قليل الدسم خيارًا مناسبًا حتى في سن مبكرة بين 12 و24 شهرًا.

الفرق بين الحليب الكامل والقليل الدسم

لكل 8 أونصات (كوب تقريبًا):

• الحليب الكامل: 150 سعراً حرارياً، 8 غرامات دهون.
• حليب 2% دسم: 120 سعراً حرارياً، 5 غرامات دهون.
• حليب 1% دسم: 106 سعرات حرارية، غرامان دهون.
• الحليب الخالي من الدسم: 83 سعراً حرارياً، 0 غرام دهون.

على سبيل المثال، إذا كان الطفل بعمر 5 سنوات يشرب 3 أكواب يومياً من الحليب الكامل، فإنه يستهلك 132 سعراً حرارياً إضافياً يومياً مقارنة بحليب 1%.

كيفية الانتقال من الحليب الكامل إلى القليل الدسم

يمكن تحقيق الانتقال التدريجي عن طريق تقديم الحليب 2% دسم أولاً، ثم الانتقال إلى الحليب 1% دسم أو الخالي من الدسم.

توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال ببدء تقديم الحليب الكامل للأطفال بعمر 12 شهراً، في حال لم يستمر الطفل في الرضاعة الطبيعية، والانتقال إلى الحليب قليل الدسم بعد سن الثانية، خاصة عند وجود قلق من زيادة الوزن.

الممارسات الخاطئة المتعلقة بالحليب

• الإفراط في شرب الحليب: قد يؤدي إلى تداخل امتصاص الحديد وزيادة خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
• إضافة السكر أو النكهات: الحليب المنكه (مثل الشوكولاتة والفراولة) يحتوي على نسب عالية من السكريات المضافة التي قد تؤدي إلى السمنة أو تسوس الأسنان.

بدائل الحليب للأطفال الذين يعانون من الحساسية

للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه حليب البقر، يمكن النظر في الخيارات التالية:

• حليب اللوز: منخفض السعرات الحرارية لكنه ليس غنيًا بالبروتين.
• حليب الصويا: يحتوي على كمية مشابهة من البروتين الموجود في حليب البقر.
• حليب الشوفان أو جوز الهند: خيارات خفيفة لكنها أقل تركيزاً من حيث البروتين.

يجب التأكد من أن هذه البدائل مدعمة بالكالسيوم وفيتامين “د” لتعويض النقص.

رابط المصدر