تأثير فيتامين د على مرض الخرف
يؤثر مرض الخرف على عدد كبير من كبار السن، وتستمر الأبحاث لفهم كيفية الوقاية منه. ويشير أحد الدراسات إلى أن زيادة تناول فيتامين د قد يكون له تأثير إيجابي في هذا الصدد.
النتائج الرئيسية للدراسة
نشرت هذه الدراسة في مجلة “تشخيص الخرف وألزهايمر وتقييمه ومراقبة المرض” عام 2023، حيث أجريت دراسة على أكثر من 12 ألف مسن لم يكن لديهم أي علامات للخرف في بداية الدراسة. قام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى مجموعتين: الأولى تناولت مكملات فيتامين د، والثانية لم تتناولها.
أظهرت النتائج أن الذين تناولوا فيتامين د قلّت احتمالية إصابتهم بالخرف بنسبة 40% مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوا المكملات. كما وجدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالخرف، إلا أنهن استجبن بشكل أفضل لتناول فيتامين د، حيث انخفضت فرص الإصابة بالخرف لديهن بنسبة 49%.
تشير النتائج أيضاً إلى أن 75% من الذين شُخّصوا بالخرف لم يتناولوا فيتامين د.
كيف يعمل فيتامين د في الوقاية من الخرف؟
على الرغم من عدم وضوح أسباب العلاقة بين تناول فيتامين د وانخفاض خطر الإصابة بالخرف، تشير هناك بعض الفرضيات. يوضح ديفيد ميريل، طبيب نفسي متخصص في الشيخوخة، أن فيتامين د يؤثر على العديد من وظائف الخلايا، مما قد يؤثر على تطور التغيرات المرتبطة بالشيخوخة في الدماغ. كما أن فيتامين د يساعد في إزالة بروتين بيتا أميلويد، الذي يرتبط بمرض ألزهايمر.
الكمية الموصى بها من فيتامين د يومياً
تختلف الكمية الموصى بها بحسب العمر. ويُنصح معظم البالغين بالحصول على 600 وحدة دولية (IU) يومياً، بينما ينبغي على من يزيد أعمارهم عن 70 عاماً الحصول على 800 IU.
مصادر فيتامين د
يُنتج الجسم فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس، وهو وسيلة طبيعية للحصول عليه. كذلك تُتاح مكملات فيتامين د في الأسواق.
مع ذلك، يؤكد ميريل أن تناول فيتامين د بمفرده لا يعتبر كافياً للوقاية من الخرف، حيث يتطلب الأمر نمط حياة صحي بشكل عام لدعم صحة الدماغ مع تقدم العمر.
