علامات تدل على إصابتك بالتهاب مزمن
يعتبر الالتهاب وسيلة الجسم لمحاربة العدوى، لكن الإفراط فيه يمكن أن يكون ضاراً. جهاز المناعة يلعب دوراً مهماً في تصدي الجسم للالتهابات والأمراض. الالتهاب هو استجابة طبيعية للجسم تجاه المحفزات الضارة، مثل الملوثات أو الخلايا التالفة.
تشبه علامات الالتهاب إضاءة تحذير في لوحة القيادة، حيث تشير إلى وجود مشكلة. يجب البحث عن السبب بدلاً من مجرد تجاهل العلامة.
يميز الأطباء بين نوعين من الالتهاب: الالتهاب الحاد، والذي يتسم بالألم والتورم، والالتهاب المزمن، الذي يحدث عندما يستمر الالتهاب لفترة طويلة. الالتهاب الحاد يكون استجابة لإصابة أو مرض، حيث يقوم الجسم بإرسال خلايا الدم البيضاء للحد من الضرر.
في المقابل، إذا استمر الالتهاب لفترة طويلة جداً، يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة. تشير الإحصائيات إلى أن واحداً من كل خمسة أشخاص في المملكة المتحدة يعانون من التهاب مزمن.
علامات الالتهاب الحاد
تتضمن علامات الالتهاب الحاد ما يلي:
- ألم في المفاصل.
- تورم واحمرار في المنطقة المصابة.
- حمى وشعور بقشعريرة.
- تعب وفقدان الطاقة.
- صداع.
- فقدان الشهية.
الالتهاب المزمن
الالتهاب المزمن يحدث عندما يظل جهاز المناعة في حالة تأهب مستمرة، مما يؤدي إلى تلف الأنسجة. يرتبط الالتهاب المزمن بعدة حالات طبية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب. وتوصي خبراء التغذية مثل لوسيا ستانسبي بدعم عملية الشفاء من خلال أنماط حياة صحية.
تؤكد ستانسبي على أن الالتهاب الحاد مهم لعملية الشفاء، حيث يساعد الجسم على إصلاح الأنسجة والتخلص من مسببات الأمراض.
رابط المصدر
عند إصابتك بجرح صغير أو حتى نزلة برد، يبدأ جهاز المناعة لديك بالعمل على الفور، مما يسفر عن ظهور علامات مثل الحمى والألم الموضعي والاحمرار والتورم. هذه الأعراض تشير إلى استجابة خلايا الدم البيضاء التي تلعب دوراً حيوياً في عملية الشفاء. ولكن، فيما يتعلق بالأشخاص الذين يعانون من التهاب مزمن، تبقى أجسامهم في حالة تأهب دائم، مما يؤدي إلى نشاط مستمر للخلايا المناعية. في حالة استمرار الالتهاب دون وجود إصابة واضحة، يمكن أن يتسبب ذلك في تضرر الأنسجة السليمة وعواقب صحية متعددة.
### ما هي علامات الالتهاب المزمن؟
في حالات الالتهاب المزمن، قد يشعر الأشخاص بالتعب الشديد، والصداع، و”تشوش الدماغ” بشكل متكرر، مما قد يعني أن الجسم يكافح مشكلة مستمرة. من بين الأعراض الدالة على وجود التهاب مزمن:
– الحمى
– التعرق الليلي
– التعب المستمر
– زيادة أو نقصان غير متوقع في الوزن
– مشاكل جلدية
– آلام المفاصل أو العضلات
– مشكلات الجهاز الهضمي المتكررة مثل الإسهال أو الإمساك
تشير الدكتورة ستانسبي إلى أنه إذا كنت تصاب بالأمراض بشكل متكرر، فقد يكون ذلك نتيجة لالتهاب مزمن يسبب ضعف الجهاز المناعي، ما يجعل الجسم غير قادر على محاربة العدوى الجديدة.
### الأسباب الرئيسية للإصابة بالتهاب مزمن
تشمل الأسباب الأكثر شيوعاً للإصابة بالتهاب مزمن العدوى، والأمراض الالتهابية، والإصابات الطفيفة. وفقاً للدكتورة بينغ ماديك، يمكن أن تستمر بعض العدوى مثل السل أو فيروسات الهربس في حالة كتم، مما يؤدي إلى عودة الأعراض.
يمكن أن يتطور الالتهاب المزمن أيضاً نتيجة للإصابة بعدوى في المعدة خلال السفر، حيث تؤدي هذه العدوى إلى تغييرات في ميكروبيوم الأمعاء. إذا لم تُعالج هذه العدوى، قد تتفاقم وتصاحبها مضاعفات أكثر خطورة.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر التوتر عاملاً مهماً في تعزيز الالتهاب. تقول ستانسبي إن التوتر يؤدي إلى استجابة جسدية نتيجة نشاط مفرط لبعض المسارات البيولوجية، مما يسفر عن التهاب.
كما أن العوامل البيئية، مثل التدخين والتعرض للسموم في الهواء، قد تسهم في الالتهاب المزمن. حتى في المنازل، التعرض لعوامل مهيجة مثل العفن والمواد الكيماوية يمكن أن يسهم في تطوير حالات التهابية.
### هل تغيير النظام الغذائي يمكن أن يساعد؟
أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة والدهنية والكربوهيدرات المكررة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الالتهاب في الجسم. تعتقد الدكتورة بينغ ماديك أنه يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي في تخفيف الالتهابات المزمنة. الأنظمة الغذائية الغنية بالفواكه، والخضروات، والبذور تعتبر مفيدة في هذا الصدد.
توصي أيضاً بالحفاظ على صحة الفم، حيث يُعتقد أن بكتيريا معينة مثل بيرفوريموناس جينجيفاليس يمكن أن تعزز الأجسام المضادة التي تؤدي إلى التهاب المفاصل الروماتويدي، مما يستدعي ضرورة العناية بتنظيف الأسنان بشكل جيد.
