أعلنت الجمعية الألمانية لطب العيون أن متلازمة النظر للحاسوب (Computer Vision Syndrome) هي حالة طبية ترتبط بالعين نتيجة العمل المطول أمام شاشة الكمبيوتر.

انخفاض معدل الرمش

بينت الجمعية أن السبب وراء هذه المتلازمة يعود إلى أن الشخص يركز على العمل باستخدام المؤشر، مما يؤدي بشكل غير واعٍ إلى تقليل معدل الرمش.

نتيجة لذلك، يقل إمداد العين بالدموع الضرورية لترطيبها، مما يؤدي إلى جفاف العين بسبب تراجع ثبات الطبقة الدمعية.

وتتضمن الأعراض الشائعة لهذه المتلازمة الشعور بحرقان وحكة في العين، بالإضافة إلى صداع.

للتخفيف من تأثير هذه المتلازمة، نصحت الجمعية بأهمية أخذ فترات قصيرة للرمش بصورة منتظمة أو إغماض العين لثوانٍ قليلة.

قاعدة 20-20-20

يوصى كذلك بتطبيق قاعدة 20-20-20، والتي تنص على أنه ينبغي بعد كل 20 دقيقة النظر إلى شيء يبعد 20 قدماً (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد عضلات العين المشدودة أثناء النظر لمسافات قريبة على الاسترخاء لفترة قصيرة.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب جو الغرفة دورًا مهمًا؛ حيث أن الهواء الجاف الناتج عن المدفأة يمكن أن يزيد من تفاقم المشكلة، لذا من الضروري التهوية المنتظمة للحفاظ على رطوبة جو الغرفة.