نظم وقتك لتعزيز كفاءة الدماغ لديك

<

div class=”entry-content first-article-node” data-nid=”5067401″ data-section-id=”1366″ data-image-url=”https://static.srpcdigital.com/styles/673×351/public/2024-10/804679.jpeg” data-title=”نظّم يومك لتحقيق كفاءة الدماغ” data-url=”https://aawsat.com/%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85/5067401-%D9%86%D8%B8%D9%91%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%83-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D9%83%D9%81%D8%A7%D8%A1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA” id=”article_node_id” data-value=”5067401″ data-publicationdate=”2024-10-03T14:46:36+0100″ data-bundle=”article” data-io-article-url=”https://aawsat.com/%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85/5067401-%D9%86%D8%B8%D9%91%D9%85-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%83-%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%82%D9%8A%D9%82-%D9%83%D9%81%D8%A7%D8%A1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85%D8%A7%D8%BA”>

الذكاء الاصطناعي وتغيير أوجه العمل

لا يُعدّ تحول الذكاء الاصطناعي مفاجئًا في طريقة أدائنا لعملنا اليوم. إذ تشير ستيفاني فوزا إلى أن الأتمتة تحرر البشر من المهام الروتينية، مما يتيح لهم التركيز على العمل المعرفي المعقد، مثل ابتكار الأفكار.

أهمية إعادة تنظيم طرق العمل

لتكون على قمة هذا العالم الجديد، يشير الخبيرة في علم الأعصاب، الدكتورة ميثو ستوروني، إلى ضرورة إعادة تشكيل نمط العمل لزيادة كفاءة العقل. حيث تؤكد أن صيغ العمل التقليدية لم تعد ملائمة لاحتياجاتنا الحالية.

التوجه نحو جودة العمل

تشير ستوروني إلى أن ما نحتاج إليه هو التركيز على تحسين الجودة بدلاً من الكمية. وتقول: “يجب علينا إعادة التفكير في كيفية قياس إنتاجية العمل، وبدلا من حساب الساعات، يجب أن نركز على جودة الأفكار والناتج الذهني”.

جدولة ساعات العمل بذكاء

تتضمن توصيات ستوروني تقسيم العمل إلى فترات زمنية. يُفضل أن تكون الجلسات قصيرة، وتبدأ بمهمة صعبة ثم تتحول إلى مهام تتطلب تركيزًا أقل. وتلفت الانتباه إلى أهمية الفترات الزمنية المناسبة حسب نوع العمل.

أوقات للاسترخاء وممارسة الإبداع

توصي ستوروني بإعطاء العقل فترات راحة كافية لاستعادة طاقته. وتنبه إلى أن الاستراحة المناسبة تعزز الأداء، وتساعد على تجديد الأفكار.

أنواع الاستراحات المطلوبة

تؤكد ستوروني على ضرورة اختيار أنشطة تنسي الحالة الذهنية، مثل المشي أو ممارسة تمارين الاسترخاء، وتوضح أن الاستراحة يجب أن تتم بناءً على مستوى تعب الشخص، سواء كان متعبًا أو لا.

تقييم النجاح بطرق جديدة

تسلط ستوروني الضوء على ضرورة قياس النجاح بناءً على جودة الحلول والأفكار بدلاً من الساعات التي يمضيها الشخص في العمل. فتتطلب الظروف الجديدة تغييرات جذرية في كيفية عمل الأفراد لتعزيز الأداء العام.

ففي عصر تتشكل فيه أنماط العمل بشكل متسارع، أصبح من الضروري أن نعيد تقييم كيفية إنتاجيتنا لتحقيق أفضل النتائج في بيئة العمل المعاصرة.

• مجلة «فاست كومباني»

خدمات «تريبيون ميديا»