ما الذي يحدث لضغط الدم عند استيقاظك متكررًا في الليل؟
القاعدة العامة هي أن ينخفض ضغط الدم ليلاً، وقبل استيقاظك في الصباح، يبدأ ضغط الدم في الارتفاع، وتزيد مستويات الكورتيزول لديك. ولذا، يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية في الصباح، وفقًا لتقرير في موقع هيلث دايجست.
أثناء المساء ونومك، ينخفض ضغط الدم ويستقرّ.قم بمراقبة ضغط دمك، حتى في حالة معاناتك من فرط ضغط الدم. ومن المهم ملاحظة أن هناك أناسًا قد لا ينخفض ضغط دمهم في المساء.
تأثير ارتفاع ضغط الدم عند الاستيقاظ متكررا أثناء الليل
الاستيقاظ متكررا أثناء الليل يمكن أن يزيد من ارتفاع ضغط الدم. بعض العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم ليلا هي:
- انقطاع التنفس أثناء النوم
- الاستيقاظ بشكل متكرر من أجل استخدام الحمام
- ظروف النوم الدافئة أو الرطبة
- عملية الشيخوخة
- العوامل الوراثية
- اضطرابات النوم
- الاستهلاك الزائد للملح
- أمراض الكلي المُزمنة
- مرض السكري
من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من فرط ضغط دم ليلا إذا كان متوسط ضغط الدم طوال الليل هو 110 للانقباض و65 للانبساط، وهذا أدنى بكثير من فرط ضغط الدم الشائع.
ويتكون ضغط الدم من قيمتين، القيمة الأولى تسمى ضغط الدم الانقباضي ويُقاس عند انقباض القلب، بينما القيمة الثانية هي الضغط الانبساطي ويُقاس عند ارتخاء العضلة القلبية.
يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز يمكن أن يكون يدويًا كمقياس زئبقي، أو آليًا كأجهزة قياس الضغط الإلكترونية. الجهاز يسجلَ قراءتَين، الأولى – أعلى قيمة – تُمثل ضغط الدم الانقباضي، بينما الثانية – أدنى قيمة – تُمثل الانبساطي. وتُكتب القراءة بصورة كسرية، حيث البسط يُمثل الانقباضي والمقام يُمثل الانبساطي، على سبيل المثال إذا كان الانقباضي 115 والانبساطي 75، يُكتب ضغط الدم لهذا الشخص على شكل 115/75.
وحدة قياس الضغط هي المليمتر الزئبقي، وتُعني أن الضغط الانقباضي مثلاً يُعادل ارتفاع عمود من الزئبق بطول 115 مليمترًا.
أنماط ارتفاع ضغط الدم في الليل
تُوجد نمطان من ارتفاع ضغط الدم ليلا، حسب ما نُشر في مقال عام 2022 في مجلة ارتفاع ضغط الدم السريري:
النمط الأول: الناهضون
يتعلق هذا النمط بدورتك اليومية. يُطلق على الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ليلا اسم “الناهضون”، مما يعني أن ضغط دمهم يرتفع إلى حد معين في الليل وينخفض بدلاً من الارتفاع الأعظم في الصباح. ومن الممكن أن يتعرضوا لضغط دم منخفض جدًا أيضًا.
النمط الثاني: المعزول
يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ليلا بشكل عزلي، مما يعني ببساطة أن ضغط الدم لديهم أعلى مما يجب أن يكون في تلك الفترة من اليوم.
تداعيات ارتفاع ضغط الدم في الليل
بغض النظر عن النمط، الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الليل أكثر عرضة للمشاكل التالية:
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- تلف الأعضاء
حتى الأشخاص ذوي الضغط الدم الطبيعي أو الفرط في ضغط الدم يمكن أن يكونوا عرضة لخطر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية إذا لم يتم مراقبة ارتفاع ضغط الدم في الليل بشكل صحيح.
علاج ارتفاع ضغط الدم خلال الليل
إذا كنت تُعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم، فقد تكون هناك حاجة لاستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم على مدار 24 ساعة لتشخيص وإدارة ارتفاع ضغط الدم خلال الليل.
قد تُشير التقنيات الحديثة، مثل أجهزة التتبع القابلة للارتداء، إلى مشاكل في القلب وارتفاع الضغط خلال النوم. قد يحتاج الأشخاص الذين يتناولون بالفعل أدوية لارتفاع ضغط الدم لتبديلها بأدوية تدير الضغط لفترة أطول، مثل الأدوية التحريرية.
إذا كنت تستيقظ مرارا وتكرارًا خلال الليل، قد تحتاج إلى علاج اضطراب النوم.
يُؤثر التوتر غالبًا على النوم، لذا يمكن أن تساعد استراتيجيات تحكم في التوتر في حل مشكلات النوم وارتفاع ضغط الدم خلال الليل. وبالرغم من أن مدرات البول قد تؤدي إلى استيقاظ متكرر للتبول، يُفضل تجنبها في المساء.
تُشابه علاجات ارتفاع ضغط الدم خلال الليل العلاجات الأخرى لارتفاع ضغط الدم بصفة عامة. ينبغي اتباع نظام غذائي صحي، مثل خطة الطعام DASH، التي تُركز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والألياف والبروتين المنخفض الدهون مع تقليل كميات الصوديوم والدهون المشبعة. كما ينبغي مراقبة الوزن والبقاء نشيطًا والامتناع عن التدخين.
