القلق الوجودي.. من مشاعر مؤقتة إلى أزمات عميقة
يعاني الكثيرون من مشاعر القلق والاكتئاب والتوتر في مراحل متعددة من حياتهم. وغالباً ما تكون هذه المشاعر عابرة، ولكن في بعض الحالات قد تمتد فتراتها، مما يؤدي إلى مشاعر سلبية عميقة، تصل ببعض الأشخاص إلى حالة من اليأس التام.
تأسست الأزمات الوجودية نتيجة لتغيرات الحياة المتسارعة وتعدد الخيارات المتاحة، مما يفرض على الأفراد التفكير المستمر في مسارات حياتهم، وقد ينتج عن هذا التفكر المفرط أزمات وجودية تؤثر على جودة حياتهم.
### الطبيعة والتأثيرات
القلق الوجودي يظهر بوضوح خلال الفترات الانتقالية عندما يشعر الأفراد بأن أسس حياتهم تتزعزع. هذه الأزمات قد تتجلّى في حالات فقدان الأمان كما في حالات الانفصال الزوجي أو وفاة شخص مقرب.
علاوة على ذلك، يمكن أن تثار هذه الأزمات أيضاً مع التقدم في العمر، مثل الوصول إلى منتصف العمر، حيث يبدأ الأفراد في تقييم إنجازاتهم، مما يؤدي إلى الإحساس بالتباين بين طموحاتهم وواقعهم.
### أعراض القلق الوجودي
يختلف القلق الوجودي عن الاكتئاب والقلق المرضي، حيث أنه لا يُعتبر حالة طبية تتطلب علاجاً، بل هو نتاج لتأثيرات خارجية. ومن أبرز أعراضه الشعور بالوحدة وفقدان المعنى وعدم القدرة على إحداث تغييرات.
قد تشمل الأعراض الجسدية متاعب النوم وفقدان الشهية وانخفاض مستوى النشاط، مما يترتب عليه انخفاض الدوافع لتحقيق الأهداف.
### التأثيرات النفسية
في بعض الحالات، قد يتزامن القلق الوجودي مع اضطرابات عقلية أخرى مثل الاكتئاب أو الوسواس القهري. قد تعمق هذه الاضطرابات من حدة الأزمات الوجودية، مما يجعلها تتطور إلى ما يعرف بالاكتئاب الوجودي.
### تجاوز الأزمات الوجودية
للتغلب على الأزمات الوجودية، يُنصح بالبحث عن وسائل تدعم الاهتمامات الشخصية وتجعل الحياة أكثر معنى، مما يساعد الأفراد على التكيف مع تغيرات الحياة وفهم دورهم فيها بشكل أفضل.
### التحولات الناجمة عن الأزمات الوجودية
يمكن أن تكون الأزمات الوجودية فرصة هامة للتحول في حياة الأفراد، حيث تساعدهم على إعادة تقييم أهدافهم ومعنى الحياة الذي يسعون لتحقيقه.
في بعض الأحيان، تدفع هذه الأزمات الشخص إلى تنفيذ تغييرات جذرية تتيح له تحقيق انسجام أكبر مع ذاته وقيمه، كما تسهم في تجديد أهدافه.
أهمية خلق المعنى في الحياة
يمثل الوعي بضرورة خلق المعنى في الحياة تحولا كبيرا خاصة لأولئك الذين يعانون من أزمات وجودية. يُعتبر التركيز على الأمور البسيطة التي تجعل الحياة جديرة بالعيش، وكذلك الشعور بالامتنان، من أهم وسائل التعافي في هذه الحالات.
علاوة على ذلك، يعد البحث عن هدف معين للعمل عليه، سواء كان له طبيعة اجتماعية أو عملية أو مادية، وسيلة فعالة لتجاوز الأزمات الوجودية. فوجود هدف واضح يُحفز الشخص ويمنحه دافعًا حقيقياً للحياة.
استراتيجيات لتجاوز الأزمات
تشمل الأساليب الأخرى لتجاوز الأزمات الوجودية تجنب الإفراط في التفكير وتحليل الأمور بشكل مفرط، بالإضافة إلى قبول فكرة أن بعض الأسئلة في الحياة قد لا تجد لها إجابات نهائية.
مشاهير عانوا من أزمات وجودية
من بين المشاهير الذين مروا بأزمات وجودية، نجد الممثل الأمريكي جيم كاري، الذي تأثر بشدة بعد انتحار صديقته كاثريونا وايت.
تجلى جزء من تلك الأزمة في مقطع صوتي خلال أسبوع الموضة، عندما رد على سؤال من مراسل قناة “آي نيوز” حول حالته قائلاً: “لا معنى لكل هذا، لم أرتدِ ملابس أنيقة، وأنا لا وجود لي، هذه ليست حياتنا، نحن لا نهم”.
ورغم أن الفيديو قد يبدو مضحكًا في البداية، إلا أنه يعكس بوضوح الأزمة التي عاشها كاري، خاصة وأنه اعترف علنياً بصراعه مع الاكتئاب لسنوات عديدة.
