أشار تقرير الأمم المتحدة حول الشيخوخة في العالم إلى أنه بحلول عام 2050، سيصل عدد الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً إلى واحد من كل ستة أشخاص. ومن المتوقع أن يتضاعف عدد هؤلاء مقارنة بالأطفال دون سن الخامسة، بينما يقترب من عدد الأطفال دون 12 عاماً.

وأشار طبيب الأمراض الباطنية سكوت براونشتاين لموقع “فورتشن” إلى أن معظم الناس يعيشون السنوات العشر الأخيرة من حياتهم محاطين بالأمراض أو بأسلوب حياة غير صحي. ويعتقد أن لدينا عادة ما نركز على “العمر المتوقع” الذي يُقاس بالسنوات بين الولادة وحتى الوفاة، بينما نهمل “العمر الصحي” المتمثل في السنوات التي نتجنب فيها الأمراض المزمنة، وهناك فجوة تصل إلى حوالي 10 سنوات بين العمرين وفقاً لدراسة منشورة عام 2021.

عقلية العمر الصحي الطويل

وفقاً لبيتر ديامانديس، خبير العمر الصحي طويل الأمد، فإن هناك 8 مليارات شخص سيصلون للشيخوخة في المستقبل، ولكن الأبحاث تؤكد أن نمط الحياة له تأثير كبير على كيفية تقدمنا في السن. فالاهتمام بالغذاء الصحي وممارسة الرياضة أمران مهمان، لكن بناء “عقلية العمر الصحي الطويل” هو أمر محوري أيضاً.

يرجع سبب أهمية هذه العقلية إلى قدرة أجسادنا على إخفاء الأمراض مما يجعلنا نجهل كثيراً عما يحدث داخل أجسامنا، الأمر الذي يبرز ضرورة فهم عوامل الخطر والعمل عليها مبكراً، كما يوضح ديامانديس.

تشير الأبحاث إلى أن النظرة السلبية عن الشيخوخة قد تؤثر سلباً على العمر، حيث تمنع الأفراد من المشاركة في المجتمع وتجربة أشياء جديدة، مما يزيد من احتمال تعرضهم لمشاكل صحية.

نموذج لبناء عقلية العمر الصحي الطويل

يقدم موقع “بزنس إنسايدر” مثالاً على جراح الأعصاب الأميركي جوزيف مارون، الذي يبلغ من العمر 83 عاماً ويتبنى نمط حياة نشط. قام مارون بتغيير نظام حياته الغذائي ليبدأ ممارسة الرياضة بعد أن شعر بالتعب الشديد أثناء صعود الدرج. بعد وفاة والده، اقترح عليه صديق أن يجرب الجري للتغلب على الاكتئاب الذي كان يعاني منه، ومن هنا بدأ مارون في إجراء تغييرات تدريجية في نمط حياته.

4 مبادئ غذائية للتمتع بعمر صحي أطول