“زوجة جيدة ورياضة منتظمة”.. الوصفة المثالية من مُعمر لحياة صحية
في محادثة له مع وسائل إعلام عالمية مثل “فوكس نيوز” و”بزنس إنسايدر”، تحدث ديفيد سكوت عن أهمية ممارسة الرياضة كجزء من حياته الصحية، حيث قال: “إن الرياضة تجعلني أشعر بالرضا، وكذلك هي مفيدة للعقل”.
يمارس سكوت الرياضة بانتظام، حيث يتدرب في صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع، مركزا على رفع الأثقال لتحسين قوة جسمه، بالإضافة إلى المشي عدة مرات أسبوعياً لتعزيز صحته القلبية.
اتباع نظام غذائي صحي
وفي هذا السياق، تفتخر ليديا بكونها الطاهية في المنزل، حيث تصنع الكثير من الحساء وتجمده لفصل الشتاء، إضافة إلى المربيات والعصائر من الفاكهة التي يزراعونها.
بالنسبة لوجبات المعكرونة الغنية بالخضار، يُفضل ديفيد طبق الإسباغيتي الذي تُعدّه زوجته. كما يعشق تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على مركبات مفيدة للصحة. ومن نصائحه للحفاظ على الصحة، الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والكحول، التي توقف عن تناولها قبل حوالي 20 عامًا.
تزوج واختر زوجة جيدة
ساهم الزواج في توفير بيئة داعمة تساعد على تحسين صحة الرجل واستقرار حياته. وبالتالي، يُعتبر اختيار الشريك الجيد جزءًا مهمًا من الوصفة لحياة مديدة وصحية.
رابط المصدر
أظهرت الأبحاث أن الزواج له تأثير إيجابي على صحة الفرد، حيث أكّد تقرير من “هارفارد هيلث” أن “الزواج مفيد للصحة، وله تأثيرات على عدة أمراض، بما في ذلك الأمراض القاتلة الرئيسية كأمراض القلب والسرطان”. وأوضح التقرير أن “مدة زواج الرجل الطويلة تزيد من فرص بقائه على قيد الحياة مقارنة بأقرانه غير المتزوجين”.
أهمية التفكير الإيجابي
تعتقد ليديا سكوت أن من أسرار طول عمر زوجها واستقرار زواجهما الطويل “هي طريقة التفكير الإيجابية، والتمتع بحس الفكاهة الجيد، وقبول الحياة كما هي، وتجنب الشكاوى”. ويدعم هذا ما توصلت إليه دراسة أجراها باحثون من كلية “هارفارد تي إتش تشان” للصحة العامة، حيث شملت الدراسة حوالي 160 ألف امرأة من مختلف الأعراق والأجناس بعد انقطاع الطمث.
حيث أشارت الدراسة إلى أن “التفكير الإيجابي يعزز الفوائد الصحية، فالمتفائلون يعيشون عمرا أطول، وذلك لأن التفاؤل قد يساعد الأشخاص على المحافظة على عادات صحية أفضل وتنظيم عواطفهم في الأوقات الصعبة”.
روح المغامرة
انتقل سكوت من الولايات المتحدة إلى هارفارد في عمر السادسة عشرة، ثم انضم إلى الجيش الأمريكي في عام 1945. بعد انتهاء الحرب، عاد إلى الجامعة وتخرج بدرجة في الفلسفة اليونانية ثم انتقل إلى كلية هارفارد للأعمال. عمل سكوت لعدة شركات قبل الانتقال إلى إيطاليا، حيث التقى بزوجته المستقبلية أثناء رحلة للتزلج.
بعد عقدين من العيش في إيطاليا، سافر إلى دول مثل السعودية والكويت ونيجيريا، وعاد إلى الولايات المتحدة ليكتب عن مغامراته في كتابه “عشرون عاماً في إيطاليا: كيف غيرت الأوبرا والتزلج حياتي”.
تعتبر روح المغامرة حافزا قويا للنمو والرفاهية، حيث تمنح الإنسان فرصاً فريدة للتفاعل مع الواقع وتعزيز الوعي الذاتي. كما أشار عالم النفس مايك روكر إلى أن تجاوز مناطق الراحة ومواجهة تحديات جديدة يمكّن الأفراد من اكتساب طاقة إيجابية.
أهمية النشاط البدني
تتذكر ليديا كيف أثّر عليها مقال عن بطل رياضي في عمر العاشرة، مما دفعها لممارسة الرياضة. كانت تستمتع بالألعاب الرياضية مثل كرة القدم والمصارعة خلال دراستها الجامعية. كما كانت تمارس رياضة المبارزة، وكانت ضمن الفريق الإيطالي.
تقول ليديا: “ممارسة الرياضة مهمة جداً في عائلتنا، فنحن دائماً نمارس مختلف أنواع الرياضات، وأطفالنا أيضاً يحبون الرياضة”.
